কিডনী সুস্থ রাখার ১০ টি উপায় -

১. পরিমিতভাবে পানি পান করুন।

২. ধূমপান বর্জন করুন।

৩. বেশি পরিমান শাকসবজি এবং দেশি ফল খাবেন।

৪. তৈল, ঘি এবং চর্বিযুক্ত খাবার কম খাবেন।

৫. অতিরিক্ত লবন বা লবনযুক্ত খাবার কম খাবেন।

৬. ব্যথানাশক ঔষধ বা বিনাপ্রয়জোনে এন্টিবায়োটিক্স সেবন থেকে বিরত থাকুন।

৭. প্রতিবছর একবার কিডনীর কার্যকারিতা পরীক্ষা করুন।

৮. ডায়াবেটিস ও উচ্চরক্তচাপ থাকলে নিয়মিত ওষুধ খেয়ে নিয়ন্ত্রণ করুন।

৯. দৈনিক আধাঘন্টা হাঁটার অভ্যাস করুন।

১০. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

Dr.Kazi Shahnoor Alam.

(Professor of Nephrology,
National Institute of Kidney Disease & Urology(NIKDU),
Sher-E-Bangla Nagar,Dhaka)

ⒸBKPA

Caution:

BKPA is a voluntary social organization whose mission is to raise awareness, promote and share knowledge about kidney disease. BKPA does not provide any kind of medical advice directly or indirectly through social media or any other platform which should only be done by the nephrologist or registered doctor. This is prohibited to take any kind of medical treatment based on the information provided by BKPA.

সতর্কতাঃ

বিকেপিএ একটি স্বেচ্ছাসেবী সামাজিক সংগঠন যার লক্ষ্য কিডনি রোগ সম্পর্কে সামাজিক সচেতনতা বৃদ্ধি,প্রচার এবং সতর্ক করা। বিকেপিএতে সামাজিক মাধ্যম অথবা অন্য কোন মাধ্যম ব্যবহার করে বা সরাসরি প্রত্যক্ষ / পরোক্ষভাবে কোনো প্রকার চিকিৎসা সংক্রান্ত সেবা বা পরামর্শ প্রদান করা হয় না যা শুধুমাত্র আপনার নেফ্রোলজিস্ট এবং রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের এখতিয়ার।বিকেপিএ প্রদত্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে কোন প্রকার চিকিৎসা গ্রহণ নিষিদ্ধ।